Nociones sobre la comida



Ahí va alguna información de interés para los que quieran adelgazar, todo riguroso y probado científicamente:

Para perder alrededor de medio kilo de grasa a la semana, ingiera 500 calorías menos al día.
Los hidratos de carbono y las proteínas contienen alrededor de 4 calorías por gramo. Las grasas de la comida contienen más del doble: 9 por gramo. En una cucharita de café caben unos 5 gramos.
El alcohol se metaboliza  de un modo que estimula la acumulación de grasa en el hígado, dando lugar a la proverbial barriga de bebedor de cerveza.
Un adulto consume cerca de 100 calorías por cada kilómetro y medio que camina o corre. Para quemar las calorías obtenidas en un par de latas de refresco hay que recorrer unos 5 km. 
En Estados Unidos, el porcentaje de obesos en edad adulta, esto es, entre 20 y 74 años, ha aumentado del 15% entre 1976-1980 al 34% en 2004, mientras que en España actualmente  el 15%.
En http://www.pyramid.gov podéis introducir vuestros datos y que os hagan una dieta personalizada, aunque no sé si fiarme mucho.
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